Будьте как котики
Идея первая: спать днем. Вот уж в чем котики мастера и мастерицы, так это в умении поспать. Делать это так же сладко, как они – задача не из простых, тем более что у взрослых людей на это категорически не хватает времени. А надо бы находить! Биологи провели масштабное (с участие 24 000 человек!) исследование и выяснили, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается ад на 37%, если завести полезную привычку – короткий дневной сон. Проверим?
Идея вторая: больше играть. Тысячу раз наблюдали, с каким удовольствием играет ваша кошка? Получать положительные эмоции необходимо, иначе жизнь становится серой и скучной, и неважно, чья жизнь – человеческая или кошачья. В книге «Игра», которую написал известный врач Стюарт Браун, есть очень важная мысль: игра является одной из основных потребностей человека наряду со сном и едой, она развивает интеллект, творческие способности, социальные навыки и умение решать проблемы. Ну и удовольствие никто не отменял.
Идея третья: заняться растяжкой. В этом деле котики настоящие чемпионы! Они гибкие, подтянутые, грациозные и у них, как известно, 9 жизней. Увеличение числа жизней растяжка, конечно, не гарантирует, а вот помочь вашему организму может, и еще как. Это только кажется, что растяжка – всего лишь шпагаты «а-ля Волочкова», на самом деле занятия этим видом активности помогают нарастить мышечную силу и выносливость. Если нет возможности, времени или желания ходить в тренажерный зал, можно просто заняться растяжкой, и тело скажет вам «спасибо».
Идея четвертая: не таить обид. Замечали, что ваша кошка не умеет долго сердиться и обижаться? Даже если вы случайно наступили Мурке на лапку, она, конечно, громко замяукает, а может быть, даже ответит вам с помощью коготков. Но уже через несколько минут снова придет к вам смотреть полными любви глазами, ласкаться и мурлыкать. Умение прощать – очень важное качество. Как только мы отпускаем обиды, нам в прямом смысле становится легче дышать. Хронический гнев связан со снижением функции легких, а прощение способствует снижению кровяного давления и уменьшению тревожности. Кроме того, люди, которые быстро забывают обиды и прощают, отличаются более высокой самооценкой. Точь в точь как кошки.
Идея пятая: проявлять любопытство. Котики просто поражают нас своей любознательностью. Замечали, как ваш питомец обнюхивает вашу одежду, когда вы пришли с улицы, трогает лапкой воду в ванной, которую вы налили для себя, сидит на подоконнике и внимательно наблюдает за птицами за окном? Им до всего есть дело. Нам стоило бы брать с них пример: ученые считают, что люди, сохранившие в себе интерес ко всему на свете, полнее чувствуют вкус жизни. А еще любопытство связывают с психологическим благополучием.
Идея шестая: демонстрировать чувства. Сколько чудесных минут доставляют нам кошачьи нежности! Когда они просятся на ручки, громко мурлычут, трутся о вас щекой, тянутся носиком, наше сердце замирает от любви. Точно так же чувствует себя ваш любимый человек, когда вы ведете себя как кошечка. Нет, мурлыкать необязательно, а вот объятия, поцелуи и ласковые взгляды точно укрепляют отношения.
Идея седьмая: придерживаться распорядка. Домашние животные не отличают воскресенье от среды, а будни от праздников. Они всегда придерживаются одного и того же распорядка дня: для еды, сна, активностей, даже для похода в лоток у них есть свое определенное время. Доказано: если ложиться спать в одно и то же время, и так же просыпаться, сон будет более полноценным, а значит, и здоровье будет крепче. Это касается и водных процедур и особенно – питания. Если упорядочить эти процессы, вы точно будете лучше себя чувствовать.
Берем пример с котиков!